2017年9月– date –
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体芯力®︎を引き出す身体の使い方
筋肉を意識しない。関節を意識する。
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 最近、「肘」と「膝」を意識して動いています。 そう。筋肉ではなく関節です。 少し前までは体幹に意識を置いていたのですが、敢えて体幹から意識を外しています。 この考えにしたきっかけは、体幹を意識させて体幹に を動か... -
書籍紹介
腰痛の原因は椎間板ヘルニアではない?
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 【椎間板ヘルニアが腰痛の原因ではない?】厚労省研究班の調査によると、いま腰痛に悩んでいる方は2800万人、実に日本人の4人に1人に及ぶそうです。 その中で3か月以上続く「慢性腰痛」の人が半数を占めると考えられて... -
体芯力®︎を引き出す身体の使い方
腹筋が出来ないのは腹筋がないからではない?
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「腹筋が一回もできないんです。 腹筋が弱いからですよね~」 こんな会話聞いたことがありませんか? 結論から言えば腹筋が一回もできないのは腹筋が弱いからじゃないんです。 【実は大腰筋が原因の可能性が高いのです。】 伊... -
栄養学
ダイエットは挫折するのが自然?
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「ダイエット頑張ってます!」 「食べるものを考えて、運動もきちんとしてます!」 このような方々はいつの時代にもいる気がしますが(ーー;)果たして成功するのでしょうか? 答えは... ほとんど成功していませんよね^^; ダイエ... -
体芯力®︎を引き出す身体の使い方
体幹のバランスを良くするために股関節に「乗る」
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 最近改めて軸感覚を意識し始めてから色々と発見が多いのですが、今日は簡単に軸感覚を得られる方法がなんとなくわかりました。 軸が通ると視野が明るく広くなった感覚がありました。 軸ができると身体の力が抜けて何か... -
体芯力®︎を引き出す身体の使い方
「体芯力®︎」体操のトレーニングの一部
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 本日は「体芯力®︎」体操の一部を紹介致します。 椅子に座って出来る体操。 脇伸ばし 背中や肩の筋肉の凝りをとるのに良いと思います。 腰割体操 椅子に座ったままでも良いと思います。 少し胸を張る意識で両手で膝を外... -
その他
体芯力®︎メルマガ配信スタートしました。
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 2017年9月14日(木)からメルマガ配信を開始いたしました。 配信まで随分と時間がかかりました^^; 登録された方で 「ん?今更?」 「こんなメルマガ知らない」 と思った方もいらっしゃると思いますが、昨年から準備をし... -
おしらせ & News
間も無くメルマガ配信開始します!
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 間も無く体芯力®︎メルマガの配信を始めます! 体芯力®︎のコンセプトは 『誰でも』『簡単に』『頑張らない』 で成果を出す、ということです。 運動やトレーニングと聞くと、特別な感じがしてしまいます。 運動に対して多くの方... -
Tanren塾の思想
体芯力®︎のミッション
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 僕のミッションの1つ。 それは世の中から「体芯力®︎」という言葉が無くなることです。 このような類の考え方が標準、いわゆる当たり前になってほしいからです。 人間の身体の根本の動きを..ということを追い求めているつもり... -
Tanren塾の思想
体芯力®︎の夢
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 僕には夢があります。 『日本という国全てが元気になり、自分の人生の未来に希望を持ってもらう』ことです。 自分の人生の未来に希望を持ってもらう為にまず「適切な運動」を知ってもらいたいです。 運動というと 『得意な人...
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