大腰筋横断面積と疾走速度
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 大腰筋の発達はランニングにおいて大事な要素をしめます。 小林寛道先生の著者「健康寿命をのばす認知動作型QOMトレーニング」より 大腰筋は鳩尾の辺り（胸 ...
体芯力®︎とランニング
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 大腰筋の発達はランニングにおいて大事な要素をしめます。 小林寛道先生の著者「健康寿命をのばす認知動作型QOMトレーニング」より 大腰筋は鳩尾の辺り（胸 ...
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 今日は久しぶりに（半年ぶりくらい）身体をイジメてみました。 トレッドミルで歩くトレーニング。 時速18キロで歩いてみました。 アスリートのトレー ...
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「筋力が不足しているから動きが鈍い。 だからまずは筋肉を強化し、筋力をつけることが大切である」 ということを多くの方が考えていると思います。 ...