体芯力®︎を高めるトレーニング

体芯力®︎トレーニング椅子編

背骨の屈曲伸展、側屈、回旋の動きのトレーニング。 形だけでやってしまうと効果は期待できません。 パーソナルは数センチの単位で調節し、スイートスポットに入れます。 パーソナルの場合、動作の指導はか ...

ローリング体芯力®︎

四つ這いで背骨をクルクル回します。 背中を解すのに良いと思います。 E871E005-0DFC-4030-B580-E8FF04C20389 #心愛治療院 #表参道 #リンパ浮腫 # ...

股関節を使えるようにするトレーニング

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 開脚をベターっとしたいという日本人の潜在欲求というものが、多いのに少々驚きを隠せない昨今。 それについて「足は片足45°、両足で90°開けば正常 ...

やる気の出ない時に行う「体芯力®︎」体操

Tanren塾塾長 鈴木亮司です 「やる気が出ない時はどうしてますか？」 と聞かれることがあります。 見た目そんなにやる気に満ちているように見られない僕です。 当然やる気が出ない時 ...

背中を柔らかくする体芯力®︎体操

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 僕が好きな背中を柔らかくするトレーニングです。 背中が凝ると肩や腰にまで張りや痛みが出てくる場合がありますね。 座りっぱなしや立ちっぱなしになると ...