体芯力®︎を高めるトレーニング

体芯力®︎体操は当たり前？

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 『100歳まで歩ける！「体芯力」体操』 を出版してから色々な方とお話をさせていただくことが多くなりました。 そこで 「この体操は自分で考えたの？ ...

足を伸ばしてできる体芯力®︎トレーニング

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「大腰筋」 言葉は聞いたことがあるとは思いますが、まずは大腰筋はどこにあるのか？を説明致します。 外からは見えない体の内側にある筋肉です。 外からは ...

ゆっくり歩いた方が脳が活性化する？

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「筋力が衰えるとすり足になる」 「すり足は老化の始まり」 このようなことを耳にすることがありますね。 実際のところは本当なのでしょうか？ すり足でも爪 ...

１つしかトレーニングしてはいけないと言われたらこの種目。

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 最近子供と寝てしまうことが多いのである意味早寝早起きになっています^ ^ 「世の中には色々なトレーニングがあるけど、どれか１つだけしかやっちゃダメ！と言 ...