その他

有酸素運動ってどういう意味？ そして最適な運動レベルは？

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  有酸素運動を辞書で調べると 『好気的代謝によってヘモグロビンを得るため長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運動』 ...

ストレッチング後は筋出力が低下する？

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 「ストレッチは怪我の予防に効果的だから運動前にはストレッチが良い」 という認識があると思います。 「ストレッチ」 ...

重要な役割を持つ足の小指！

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。  足と言えば［母指球］みたいなイメージがあり小指の存在感はあまりないような気がしますね… しかし実は小指にはとても重要な役割 ...

体幹を安定させる筋肉は呼吸で鍛える

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 ニュースや話題が新型コロナウイルスで持ちきりの現在ですが… 身体の話をしたいと思います。 人間が動くとき、例えば二足で ...

ウエストを細くする筋肉、ヒップアップの為の筋肉とトレーニング

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 本日のグループレッスン。 お題は 『ヒップアップとウエストを細くしたい』 でした。 これらを筋肉と連鎖の部 ...