その他

とにかく優位に立ちたい人を軽くかわすコツ

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー 鈴木亮司です。 以前購入した書籍 とにかく「優位に立ちたい人」を軽くかわすコツ にとても興味深い ...

走ってないのにマラソンタイム自己ベスト更新？

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 マラソンで2時間18分の自己ベストを持つ市民ランナー藤松 利之選手とトレーニングを始めてから早2ヶ月で成果に繋がってきたよ ...

「体芯力」体操「やるならこれ」の種目

Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 「これだけはやっておいた方が良いトレーニングってありますか？」 稀に聞かれることがあります。 僕の中で幾つかの ...

体芯力®︎トレーニング椅子編

背骨の屈曲伸展、側屈、回旋の動きのトレーニング。 形だけでやってしまうと効果は期待できません。 パーソナルは数センチの単位で調節し、スイートスポットに入れます。 パーソナルの場合、動作の指導はか ...

ローリング体芯力®︎

四つ這いで背骨をクルクル回します。 背中を解すのに良いと思います。 E871E005-0DFC-4030-B580-E8FF04C20389 #心愛治療院 #表参道 #リンパ浮腫 # ...