体芯力®︎を引き出す身体の使い方

背骨の動きが一流の動きを作る！②

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 体芯力の中心である背骨の３つの動き。 ①屈曲、伸展 ②側屈 ③回旋 今回はそのうちの②の側屈です。 これ ...

背骨の動きが一流の動きを作る！①

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 体芯力は背骨の動きを中心にトレーニングを行ないますが、背骨の動きと実際の動作の関連性について簡単に書きたいと思います。 背骨の動きは３つの方向があります。 ...

体幹を使うためには小指を使う？

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 さて近年「体幹トレーニング」のブームが続いていますが、体幹を鍛えるトレーニングと言えばプランクが代表的ですよね。 このようなトレーニングが巷で見ますね。 ...

大腰筋を鍛えれば速く走れる？=YES 腿上げで大腰筋を鍛えられる？=NO!

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「大腰筋は腿上げで鍛えられる！」 「太ももを高く上げるほど大腰筋が鍛えられる！」 ということを耳にします。 実際これは効果があるのでしょうか？ 結論から言 ...

開脚ベター≠身体が柔らかい？

Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 開脚ベター＝身体が柔らかい というようなイメージを持っている方が多いと思います。 端的に言えば答えは【NO】です。 股関節は様々な方向に動きます ...