2016年11月– date –
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栄養学
頑張る人が痩せない理由②
鈴木亮司です。 頑張る人が痩せないシリーズ第2弾です。 前回の記事にも書きましたが頑張ることが悪いわけではありませんが、 「過ぎたるは及ばざるが如し」 の言葉通りやり過ぎはよくありません。 今回は少し異なる角度から書いてみます。 頑張る →緊張を... -
栄養学
頑張る人が痩せない理由
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「運動も食事制限も頑張ってるのに痩せないんです」 パーソナルトレーニングという立場上こういうことを言われることは多々あります。 カロリー計算をして真面目に有酸素運動をして筋トレして炭水化物も気をつ... -
栄養学
どうやったら痩せますか?
Tanren塾塾長鈴木亮司です。 「何をやっても痩せないんですけど....」 こんなことを言われたことが過去に何回か言われたことがあります。 しかも聞かれた相手がエアロビクスのインストラクター。 .え?と普通なら思いますよね。 これは考え方ですがエアロ... -
栄養学
緩めると痩せる理由
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「本当に緩めるだけで痩せるのでしょうか?」 blogで僕のお客様の体験談を見て聞かれることがあります。 過去に説明したことがあるのですが 「なぜ緩めると痩せるのか?」 少し細かく説明したいと思います。 ま... -
ランニング
速く走るためのトレーニング
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「速く走るにはどうしたら良いのですか? やはりたくさん走り込むのですか?」 と聞かれることがあります。 運動会シーズンが終わっているので興味の薄い話題かもしれませんが、これを知ることで秋に運動会がある方には今から... -
ランニング
速く走るための体幹を使ったランニングフォーム
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 ランニングをしている方から 「走ると脚が疲れるから脚の筋トレをしなくては」 と言うことを耳にすることが多いですね。 実際、脚のトレーニングでこの問題は解決されるのでしょうか? おそらくは難しいと思います。 「走って... -
ランニング
速く走れるようになる方法は?
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 「どうしたら速く走ることができるようになるんですか?」 一度は考えたことがあると思います。 僕は子供の頃から走るのはそんなに速くなかったので 「速くなりたい!」 走る=苦しい というイメージが野球部の練習で擦... -
Tanren塾塾長日誌
小さな利益に左右されるな!
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 論語の中には孔子の言葉が書かれていますが、とても 勉強になります。 子曰く、速からんと欲する事なかれ 小利を見る事なかれ 速からんと欲すれば即ち達せず 小利を見れば即ち大事ならず 早急に成果をあげようとしてはいけな... -
Tanren塾塾長日誌
今を全力で生きる
武士は全てを今にかける。なぜなら、常に戦いを覚悟し、死を覚悟しなければならないからである。 言い換えると、今日という一日に自分すべてを出し切り、いつ死んでも後悔しないという生き方をする。 ‘今’がいざ、時なのだ。すべて目の前の勝負にかける。 ... -
Tanren塾塾長日誌
後悔のない人生を送るために。
Tanren塾塾長 鈴木亮司です。 超訳 論語〜孔子に学ぶ処世術〜より以下抜粋 ***************** 孔子はこう言った。 「私は15歳にして学問の道を志し、 30歳にその基礎を立て、 40歳で迷いが消え、 50歳にして天命を知り、 60歳で人...
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