Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナーの鈴木亮司です。
先日のグループトレーニングの一コマです。
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歩く時に「地面を蹴って」ということを聞くことがありますね。
Tanren塾では、この「蹴る」という行為は前足です。
後ろ足で地面を蹴ると前につんのめってしまうことがあります。
前足の足裏全体で地面を蹴って腰を膝の上に乗せることができると後ろ足から自然に追い越して早く前に出すことが出来ます。
前足で地面を蹴ることで自然に体が引き上げられ姿勢が伸びます。
理想は肩腰膝が積み木が積み上げられたように一直線になること。片足に体重を乗せ切ることが大切です。
