絶対効果の出るトレーニング方法とは?

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  • Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。

世の中にはさまざまなトレーニングが存在します。

「どれを選んだら良いのかわからない」

と思うのが普通だと思います。

極端な言い方になりますが、確実に効果を出す方法(?)をお伝えしたいと思います。

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まず効果が出る、出ないの前に

「自分自身がどうなりたいのか?」

 

ということを明確にする必要があります。

その後に、自分の身体の現状把握。

 

そしてその目標に対して近づくためのトレーニングを正しい形で実践することです。

 

以上です。なんとも素っ気ない答えになりましたが…

いかに素晴らしい方法があったとしても、それが自分のなりたい方向性と異なるのであれば、役に立たないのは当たり前な話ですね。

方法論の問題では無いということです。

方法論の前に自分のなりたい方向を明確にして、現状把握をしなくては、次の段階である計画を立てることはできません。

PDCAサイクルがありますね。

Plan(計画)

Do(実行)

Check(評価)

Action(改善)

 

これらも順番としてはCheck(評価)をしないと計画の立てようがないですよね。

素晴らしいトレーニング理論だと、このCheck(評価)というものが後回しになっているのを見かけます。

他者の体に合わせるよりも理論の方が優先順位が高くなってしまっているパターンです。

人の身体を見て、現状把握して、計画を立てて、トレーニングを正しく行う。

この当たり前なことが案外やっている人が少ないと思います。

この順番を着実に守ってこそ効果が出るものだと思います。

 

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この記事を書いた人

鈴木 亮司
鈴木 亮司
頑張らないトレーニング『体芯力®』で心と身体を緩め楽に動ける身体を創るパーソナルトレーナーでありプロトレーナーを養成するTanren塾塾長。 ティップネス町田を中心に、自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナー研修業務などを行っています。 顧客には、ラグビー日本代表候補、フットサル女子日本代表、アメリカプロバスケット選手、タッチラグビー日本代表選手、日本ランキングプロボクサー、アメリカ野球独立リーグ選手などのアスリートから、80代の高齢者まで幅広く、15年でのべ約3万人をサポートしています。
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