体芯力®︎グループレッスン昼と夜

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Tanren塾塾長 体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。

去る4月16日の体芯力®︎グループレッスン昼の部。

スワイショウをたくさん。

そして関節にアソビを作る技と体芯力®︎体操を組み合わせて行いました。

今までで最も脱線してしまったレッスンでした笑

マニアによるマニアの為のレッスンでしたね汗

ある意味、今までで1番「体芯力®︎」体操らしくない内容となりました😅

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夜の部は初めての方も多かったので、マニュアルに沿った形で時々脱線みたいな形で出来ました^ ^

力を抜いた方が立った時のバランスが良くなり、お腹に力を入れた方がバランスが悪くなるということを体感していただきました。

軸を使えるとバランスが良くなり、股関節の内旋、外旋を行いながら体重移動を行うと、とてもスムーズになるということ、そして膝腰同側動作を体に覚えさせることで動きに変化が起こる。

重心の位置が上半身と下半身の一つずつ存在し、それらを動かすことを学習すると立ち上がることが楽になる…など。

なぜ、片足立ちが出来るのか?出来ないのか?筋力以外の要素が多いのです。

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一度のレッスンで皆様に体の変化を感じていただけたようです。

来月以降のスケジュールです。

5月8日(火)11〜12:30祐天寺
5月12日(土)18時15分〜19時45分町田

皆様のご参加お待ちしております。

https://24auto.biz/ryoji1003/touroku/entryform3.htm

 

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この記事を書いた人

鈴木 亮司
鈴木 亮司
頑張らないトレーニング『体芯力®』で心と身体を緩め楽に動ける身体を創るパーソナルトレーナーでありプロトレーナーを養成するTanren塾塾長。 ティップネス町田を中心に、自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナー研修業務などを行っています。 顧客には、ラグビー日本代表候補、フットサル女子日本代表、アメリカプロバスケット選手、タッチラグビー日本代表選手、日本ランキングプロボクサー、アメリカ野球独立リーグ選手などのアスリートから、80代の高齢者まで幅広く、15年でのべ約3万人をサポートしています。
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