ウエストを細くする筋肉、ヒップアップの為の筋肉とトレーニング

Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。 

本日のグループレッスン。

お題は

『ヒップアップとウエストを細くしたい』

でした。

これらを筋肉と連鎖の部分で説明しつつ、トレーニングをして頂きました。

ウエストを細くする筋肉のポイントは

『内腹斜筋と腹横筋』

そしてそれぞれのトレーニング。

ヒップアップの為に必要な筋肉とそれらのトレーニング。

そしてその筋肉の働きを妨げてしまう筋肉を効果的にリリースする方法を行いました。

単一部分の見方ではなく、連鎖して起きる現象を理解しないと本質が見えてこないと思います。

僕もまだまだレベルが低いのでもっと勉強していきます。

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この記事を書いた人

鈴木 亮司
鈴木 亮司
頑張らないトレーニング『体芯力®』で心と身体を緩め楽に動ける身体を創るパーソナルトレーナーでありプロトレーナーを養成するTanren塾塾長。 ティップネス町田を中心に、自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナー研修業務などを行っています。 顧客には、ラグビー日本代表候補、フットサル女子日本代表、アメリカプロバスケット選手、タッチラグビー日本代表選手、日本ランキングプロボクサー、アメリカ野球独立リーグ選手などのアスリートから、80代の高齢者まで幅広く、15年でのべ約3万人をサポートしています。
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